手机焦虑症已“入侵”你的生活

当今，越来越多的人已经无法离开手机了，哪怕只是一小会儿，也会魂不守舍，坐卧不宁。高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种‘新鲜病’——手机焦虑症带给了我们。

手机“入侵”日常生活

手机焦虑症也可称作手机依赖症，是指越来越多的人不知不觉地开始依赖手机，时间长了，一部分人开始发现自己莫名其妙地多了些毛病，一旦手边离了手机，就立刻觉得心里没着落，时不时地就想要掏出手机来看一下，刷一刷消息，上上网。

世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，这是网上流传的一句调侃的话，当这句话成为现实时，多少会有一些悲凉。

目前，这种手机依赖症正在世界各国流行。英国近期的一项调查显示，29%的英国人每晚睡前最后一件事是看手机，18%的人表示每天早上一醒来第一件事就是看手机。14%的人表示，假如半夜醒来，他们也会习惯性地去看一看自己的手机。

手机焦虑症也是病,出门忘带手机了，你能忍吗?手机电池快没电了，手边又没有充电线，你会心慌吗?彻底没电关机了，你会烦躁不安吗?这些迹象表明你可能患上了手机焦虑症。手机焦虑症主要表现在离开手机片刻便坐立不安，似乎心里少了点什么，空荡荡的觉得难受，以致无法全身心投入到身边的事中。不断刷微信微博，常常边走路边发微信，以至于会不小心摔倒或和别人撞个满怀;在一段时间内没有听到手机铃声响起，便会烦躁不安，心情低落，同时伴有间歇性呓语。若手机久久没有动静便产生幻听，频繁打开手机未发现新信息，听到与自己手机铃声相似的音乐时总会下意识地摸摸口袋里的手机或掏出手机看个究竟，虽然明知道不是从自己兜里发出的声音，这跟“强迫症”有点类似。

不过，这种对手机的依赖和过度使用倒也不必大加谴责，视若洪水猛兽。“只有当它开始干扰到一个人的精神和心理健康时，才值得引起关注。已经有多项研究发现，过度使用手机有损健康，尤其对于未成年人。经常给孩子使用电子设备，无论是出于安抚还是出于娱乐或学习，都会不同程度干扰孩子的情感、社交以及解决问题能力。同时，由于智能手机的过度使用，可能会影响睡眠、新陈代谢、近视眼的患病率、导致体重增加等。

手机焦虑症或与心理因素有关,很多人在受到手机困扰时有一种想要“把它砸烂”的冲动，这未免太过极端。焦虑症，又称为焦虑性神经症，以焦虑情绪体验为主要特征。而手机焦虑症是随着手机的普及逐渐凸显出来的。感染率比较高的是那些比较孤僻、自卑、缺乏自信的人，他们一般常希望通过手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息。

各种心理疾病的出现与人的社会生活方式有着很大关系。一方面要认识到手机依赖症和焦虑症并不是什么严重的病症;另一方面要知道克服这些症状最有效的办法就是与别人进行积极的交谈。解决手机焦虑症的关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、看书等。严重的手机焦虑症患者应及时寻求心理医生的帮助，避免影响工作和生活。